·Î±×ÀÎÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä.
¿ù~Åä¿äÀϱîÁö ü°èÀûÀ¸·Î °ú¸ñÀ» Æí¼ºÇÏ¿©, ¸ÅÀÏ ¿ÀÀü/¿ÀÈÄ ¼ö¾÷À» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ú¸ñº°/¼öÁغ° ÁýÁßÇнÀ Á¤±Ô °ÁÂÀÔ´Ï´Ù.
¼öÇè»ýµéÀº °³°³ÀÎÀÇ ÇнÀ ¼öÁØ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ °ú¸ñÀ» ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ¼ö°ÇÏ°í,
¸éÇкÐÀ§±â·Î ¼Ò¹®³ ¹Ù¸¥°øºÎ ÀÚ½ÀÀü¿ë°ü¿¡¼ÀÇ Àǹ« ÀÚ½À°ú °ø¼¿ ºÎ¿øÀåµé·Î ±¸¼ºµÈ ´ãÀÓÁøÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ ÇнÀ°ü¸®¸¦ ÅëÇØ
2020³â °ø¹«¿ø ÇÕ°ÝÀÇ ±æ¿¡ ÇÑ °ÉÀ½ ´õ °¡±î¿öÁý´Ï´Ù.
´Ü¼øÈ÷ Ãʽûý, Àç½Ã»ýÀ¸·Î ±¸ºÐÇÏ¿© °Á¸¦ ȹÀÏÀûÀ¸·Î ¼ö°Çؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
°ø¼¿¿¡¼´Â ÇлýµéÀÌ Á÷Á¢ ÀÚ½ÅÀÇ °ú¸ñº° ÇнÀ ¼öÁØÀ» °í·ÁÇÏ¿© ³»°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ú¸ñ¸¸ Àü·«ÀûÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼ö°ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
°ú¸ñº° ¼±»ý´ÔµéÀÇ ¼öÁغ° ¸ÂÃã ¼ö¾÷°ú Ä¿¸®Å§·³, ´Ù¾çÇÑ ÇнÀ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ÅëÇØ Àü °ú¸ñ °íµæÁ¡À» Ã¥ÀÓÁö°Ú½À´Ï´Ù.
¼öÁغ° AM°Á´ '½£ °ÀÇ' - 'º» °ÀÇ' - '¾ÐÃà °ÀÇ'·Î ±¸¼ºµË´Ï´Ù.
ºÒÇÊ¿äÇÑ ³»¿ëÀº ¹èÁ¦ÇÏ°í, ÁÖ¿ä ³»¿ë°ú ±âÃâ ¹× ÃâÁ¦ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ³»¿ëÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¹Ýº¹ÀûÀÎ ÇнÀÀÌ ÀÌ·ïÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï
¼ö¾÷ÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» È® ¹Ù²å½À´Ï´Ù. *½ÇÀü °úÁ¤ ¼ö¾÷Àº ¼±»ý´ÔÀÇ °ÀÇ ±â¹ý¿¡ µû¶ó ÁøÇàµË´Ï´Ù.
< ½Ã°£Ç¥ ¿¹½Ã >
½£ °ÀǶõ? (ù ±³½Ã 20ºÐ ³»¿Ü)
º» °ÀǶõ?
¾ÐÃà °ÀǶõ? (¸¶Áö¸· ±³½Ã 20ºÐ ³»¿Ü)
* ŸÁ¾ ½Ã½ºÅÛ ¿î¿µ
°ø¼¿ ¼±»ý´ÔµéÀº Ç×»ó Çлýµé °ç¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼±»ý´ÔµéÀº ¼ö¾÷ ½Ã°£º¸´Ù ¸¹Àº ½Ã°£À» ÁúÀÇÀÀ´ä ½Ã°£À¸·Î ¹èÁ¤Çϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öÇè»ýÀÌ ¾î·Á¿öÇÏ´Â °ú¸ñ Áß ÇϳªÀÎ ¿µ¾î!
½ÃÀÛµµ ¾î·ÆÁö¸¸ ¿µ¾î ¶§¹®¿¡ ÇÕ°ÝÀ» ¸øÇÏ´Â »ç·Êµµ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
óÀ½ °ø¹«¿ø ¿µ¾î¸¦ Á¢ÇÏ´Â ¼öÇè»ý, °øºÎ¸¦ ÇßÁö¸¸ ¿µ¾î Á¡¼ö°¡ ¿À¸£Áö ¾Ê´Â ¼öÇè»ý,
½ÃÇ踸 º¸¸é °ú¶ôÀÌ ³ª¿À´Â ¼öÇè»ý, ¿µ¾î°¡ Ãë¾à°ú¸ñÀÎ ¼öÇè»ý ¸ðµÎ Á¡¼ö°¡ »ó½ÂÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ßÆÇÀ» ¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.
³¶ºñÇÏ´Â ½Ã°£ ¾ø´Â È¿À²ÀûÀÎ µ¿¼± È°¿ë (7Ãþ °ø¼¿ ´Ü°ú + 7Ãþ ¹Ù¸¥°øºÎ ÀÚ½ÀÀü¿ë°ü) °ø¼¿ °ú¸ñº° ¼±»ý´ÔµéÀÇ Á¤±Ô °ÁÂ¿Í ¿ì¼öÇÑ ¸éÇкÐÀ§±â ¼Ó¿¡¼ ÁøÇàÇÏ´Â Àǹ«ÀÚ½ÀÀº ¹°·Ð ÇнÀ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø ¼öÁغ° AM°Á´ ¹Ù¸¥°øºÎ ÀÚ½ÀÀü¿ë°üÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¼ö°ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.¿ù | È | ¼ö | ¸ñ | ±Ý | Åä | |
---|---|---|---|---|---|---|
¿ÀÀü | ¿µ¾î¹ÚÁö³ª | ±¹¾îÀÌÀ±ÁÖ | ¿µ¾î¹ÚÁö³ª | ±¹¾îÀÌÀ±ÁÖ | ||
¿ÀÈÄ | ¿µ¾îÀå´ë¿µ | ¿µ¾îÀå´ë¿µ | Çѱ¹»ç¹Ú±âÈÆ | Çѱ¹»ç¹Ú±âÈÆ | ||
ÇàÁ¤Çмȣ¼º | ÇàÁ¤Çмȣ¼º | |||||
Àú³á | »çȸ±èÁ¾¿ø | »çȸ±èÁ¾¿ø |
¡Ø °³¼³ °Á´ ¼±»ý´Ô ¶Ç´Â Çпø »çÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ù | È | ¼ö | ¸ñ | ±Ý | Åä | |
---|---|---|---|---|---|---|
¿ÀÀü | ¿µ¾î¹Ú¼ö¿¬ | Çѱ¹»ç¹Ú±âÈÆ ¶ó¿µÈ¯ |
±¹¾îÀÌÀ±ÁÖ ±Ç±âÅ |
¿µ¾î¹Ú¼ö¿¬ | Çѱ¹»ç¹Ú±âÈÆ ¶ó¿µÈ¯ |
±¹¾îÀÌÀ±ÁÖ ±Ç±âÅ |
¿ÀÈÄ | ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå | ÇàÁ¤¹ýÀÌ»óÇö | ÇàÁ¤¹ýÀÌ»óÇö | ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå |
¡Ø °³¼³ °Á´ ¼±»ý´Ô ¶Ç´Â Çпø »çÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø ´Ü°ú 2°Á ÀÌ»ó °áÁ¦ ÈÄ °Á ¼±ÅÃÀº ÇпøÀ¸·Î ¹®ÀÇÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¡Ø °Áº° °³°ÀÏ ÀÌÀü±îÁö °Á ¼±ÅÃÀÌ ¿Ï·áµÇ¾î¾ß¸¸ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼ö°ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
°ø¼¿Àº 24½Ã°£ ¿©·¯ºÐÀÇ ±Ã±ÝÁõ¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í, ¿Ïº®ÇÑ ÇØ°áÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.
°ÀÇ°èȹ¼¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ¸é ¼ö°·á¿Í °Á »ó¼¼ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÑ 6°Á Àü °Á °áÁ¦ °¡´É!
°Á ¼Ò°³¼±»ý´Ô / °ú¸ñ | °Á | °³°ÀÏ | ¼ö¾÷¾È³» |
---|
±Ç±âű¹¾î | [Á¤±ÔAM][±¹¾î][½ÉÈ] ±Ç±âÅÂT 2020 9±Þ °ø¹«¿ø ´ëºñ ±âű¹¾î Step2 ¾î¹ý/µ¶ÇØ ½ÉÈÀÌ·Ð | 3/18(¼ö) | °ÀÇ°èȹ¼ |
¹Ú¼ö¿¬¿µ¾î | [Á¤±ÔAM][¿µ¾î][½ÉÈ] ¹Ú¼ö¿¬T À̷п¡¼ Àû¿ëÀ¸·Î JUMP UP! | 3/16(¿ù) | °ÀÇ°èȹ¼ |
¹Ú±âÈÆÇѱ¹»ç | [Á¤±ÔAM][Çѱ¹»ç][½ÉÈ] ¹Ú±âÈÆT ÇÑ ±ÇÀ¸·Î ³¡³»´Â 2020 Áö¿ø Çѱ¹»ç ½ÉÈ°úÁ¤ | 3/17(È) | °ÀÇ°èȹ¼ |
¶ó¿µÈ¯Çѱ¹»ç | [Á¤±ÔAM][Çѱ¹»ç][½ÉÈ] ¶ó¿µÈ¯T 9±Þ °ø¹«¿ø ´ëºñ£¨2¹è·Î ½±°Ô ÇÕ°ÝÇÏ´Â ±æ!£© M-top£¨¿¥Å¾ ´õºíÀ¯£© | 3/17(È) | °ÀÇ°èȹ¼ |
ÀÌ»óÇåÇàÁ¤ÇÐ | [Á¤±ÔAM][ÇàÁ¤ÇÐ][½ÉÈ] ÀÌ»óÇåT 2020 9±Þ °ø¹«¿ø ´ëºñ ÀÌ»óÇå ÇàÁ¤Çа³·Ð DIET ÇàÁ¤ÇÐ À̷пϼº 1090 : 10ºÐ¿¡ Ç®°í 90Á¡ ¸Â±â | 3/17(È) | °ÀÇ°èȹ¼ |
ÀÌ»óÇöÇàÁ¤¹ý | [Á¤±ÔAM][ÇàÁ¤¹ý][½ÉÈ] ÀÌ»óÇöT Çѹ濡 ³¡³»´Â 1+1 ÇàÁ¤¹ý£¨ÇÙ½ÉÀÌ·Ð+±âÃâOX£© | 3/18(¼ö) | °ÀÇ°èȹ¼ |