¸Þ°¡ ¸éÁ¢¼¾ÅÍ
¹æ¹®»ó´ã ½ÅûÇϱ⠹湮»ó´ã ½ÅûÇϱâ
Ä¿Æ®¶óÀÎ È®ÀÎÇϱâ Ä¿Æ®¶óÀÎ È®ÀÎÇϱâ
Áö¹æÁ÷ 9±Þ D-58
±¹°¡Á÷ 5±Þ 2Â÷ D-64
±¹°¡Á÷ 7±Þ 1Â÷ D-93
±¹°¡Á÷ 7±Þ 2Â÷ D-170
Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-191

¸Þ°¡½ºÅ͵𰡠¸¸µç °ø¹«¿øÇпø ¸Þ°¡°ø¹«¿øÇпø

°ø¼¿ GNB ¸Þ´º

Çпø¼Ò°³

1~2¿ù ¼öÁغ° AM°­ÁÂ

¼öÁغ° AM°­Á¶õ?

¿ù~Åä¿äÀϱîÁö ü°èÀûÀ¸·Î °ú¸ñÀ» Æí¼ºÇÏ¿©, ¸ÅÀÏ ¿ÀÀü/¿ÀÈÄ ¼ö¾÷À» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ú¸ñº°/¼öÁغ° ÁýÁßÇнÀ Á¤±Ô °­ÁÂÀÔ´Ï´Ù.
¼öÇè»ýµéÀº °³°³ÀÎÀÇ ÇнÀ ¼öÁØ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ °ú¸ñÀ» ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ¼ö°­ÇÏ°í,
¸éÇкÐÀ§±â·Î ¼Ò¹®³­ ¹Ù¸¥°øºÎ ÀÚ½ÀÀü¿ë°ü¿¡¼­ÀÇ Àǹ« ÀÚ½À°ú °ø¼¿ ºÎ¿øÀåµé·Î ±¸¼ºµÈ ´ãÀÓÁøÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ ÇнÀ°ü¸®¸¦ ÅëÇØ
2020³â °ø¹«¿ø ÇÕ°ÝÀÇ ±æ¿¡ ÇÑ °ÉÀ½ ´õ °¡±î¿öÁý´Ï´Ù.

¡Ø ¼öÁغ° AM°­Á´ ¹Ù¸¥°øºÎ ÀÚ½ÀÀü¿ë°üÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¼ö°­ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¼ö°­½Åû ¹Ù·Î°¡±â

¼öÁغ° AM°­ÁÂ, ÀÌ·± ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.

¼öÁغ° AM°­Á´ °­·ÂÇÕ´Ï´Ù.

³ªÀÇ ÇнÀ ¼öÁØ°ú ¼ºÇâ¿¡ ¸Â´Â °­ÀǸ¦ °ñ¶ó µè´Ù!

´Ü¼øÈ÷ Ãʽûý, Àç½Ã»ýÀ¸·Î ±¸ºÐÇÏ¿© °­Á¸¦ ȹÀÏÀûÀ¸·Î ¼ö°­Çؼ­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
°ø¼¿¿¡¼­´Â ÇлýµéÀÌ Á÷Á¢ ÀÚ½ÅÀÇ °ú¸ñº° ÇнÀ ¼öÁØÀ» °í·ÁÇÏ¿© ³»°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ú¸ñ¸¸ Àü·«ÀûÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼ö°­ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
°ú¸ñº° ¼±»ý´ÔµéÀÇ ¼öÁغ° ¸ÂÃã ¼ö¾÷°ú Ä¿¸®Å§·³, ´Ù¾çÇÑ ÇнÀ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ÅëÇØ Àü °ú¸ñ °íµæÁ¡À» Ã¥ÀÓÁö°Ú½À´Ï´Ù.

1ȸ ¼ö¾÷À¸·Î 3ȸ ¹Ýº¹ÇнÀ È¿°ú¸¦!

¼öÁغ° AM°­Á´ '½£ °­ÀÇ' - 'º» °­ÀÇ' - '¾ÐÃà °­ÀÇ'·Î ±¸¼ºµË´Ï´Ù.
ºÒÇÊ¿äÇÑ ³»¿ëÀº ¹èÁ¦ÇÏ°í, ÁÖ¿ä ³»¿ë°ú ±âÃâ ¹× ÃâÁ¦ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ³»¿ëÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¹Ýº¹ÀûÀÎ ÇнÀÀÌ ÀÌ·ïÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï
¼ö¾÷ÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» È® ¹Ù²å½À´Ï´Ù.

< ½Ã°£Ç¥ ¿¹½Ã >

½Ã°£Ç¥ ¿¹½Ã À̹ÌÁö

½£ °­ÀǶõ? (ù ±³½Ã 20ºÐ ³»¿Ü)

  • Àüü¸¦ º¸´Â ´«À» ±â¸£´Â °­ÀÇ
  • ¿À´Ã ¹è¿ï °­ÀÇÀÇ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» ÆľÇÇÏ´Â ¿¹½À ¼º°ÝÀÇ °­ÀÇ
  • ¼ö¾÷ÀÇ ÇÙ½É ³»¿ë°ú ±âÃâÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» È®ÀÎ

º» °­ÀǶõ?

  • ÁÖ¿ä ³»¿ë°ú ±âÃâ ¹× ÃâÁ¦ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ³»¿ëÀ» ´Ù·ç´Â °­ÀÇ

¾ÐÃà °­ÀǶõ? (¸¶Áö¸· ±³½Ã 20ºÐ ³»¿Ü)

  • º¹½À ¼º°ÝÀÇ °­ÀÇ
  • ¿À´Ã ¹è¿î °­ÀÇÀÇ ³»¿ë Áß ÁßÁ¡ »çÇ×À» ÀçÈ®ÀÎ
  • ºü¸¥ º¹½ÀÀ¸·Î ´Ü±â ±â¾ïÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °­ÀÇ

* ŸÁ¾ ½Ã½ºÅÛ ¿î¿µ

  • ÇлýÀº ¡®±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÇнÀ ¸®µë¡¯À¸·Î ÁýÁß·Â ±Ø´ëÈ­
  • ¼±»ý´ÔÀº ¡®°èȹÀûÀÎ ¼ö¾÷ Áغñ¡¤ÁøÇ࡯À¸·Î Àü´Þ·Â ±Ø´ëÈ­

¡Ø ½ÇÀü °úÁ¤ ¼ö¾÷Àº, ¼±»ý´ÔÀÇ °­ÀÇ ±â¹ý µû¶ó ÁøÇàµË´Ï´Ù.

¾ó¸®¹öµå°­Á & ų·¯°­Á·ΠÃë¾à°ú¸ñ ½Ç·Â º¸¿Ï

°ø¼¿ ¼±»ý´ÔµéÀº Ç×»ó Çлýµé °ç¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼±»ý´ÔµéÀº ¼ö¾÷ ½Ã°£º¸´Ù ¸¹Àº ½Ã°£À» ÁúÀÇÀÀ´ä ½Ã°£À¸·Î ¹èÁ¤Çϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ÆÀÌÁ¨ ¿µ¾î±Øº¹ Ŭ¸®´Ð ÇÁ·Î±×·¥

¼öÇè»ýÀÌ ¾î·Á¿öÇÏ´Â °ú¸ñ Áß ÇϳªÀÎ ¿µ¾î!
½ÃÀÛµµ ¾î·ÆÁö¸¸ ¿µ¾î ¶§¹®¿¡ ÇÕ°ÝÀ» ¸øÇÏ´Â »ç·Êµµ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

óÀ½ °ø¹«¿ø ¿µ¾î¸¦ Á¢ÇÏ´Â ¼öÇè»ý, °øºÎ¸¦ ÇßÁö¸¸ ¿µ¾î Á¡¼ö°¡ ¿À¸£Áö ¾Ê´Â ¼öÇè»ý,
½ÃÇ踸 º¸¸é °ú¶ôÀÌ ³ª¿À´Â ¼öÇè»ý, ¿µ¾î°¡ Ãë¾à°ú¸ñÀÎ ¼öÇè»ý ¸ðµÎ Á¡¼ö°¡ »ó½ÂÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ßÆÇÀ» ¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.

´Ü°ú¼ö¾÷°ú Àǹ«ÀÚ½ÀÀ» Çѹ濡!

³¶ºñÇÏ´Â ½Ã°£ ¾ø´Â È¿À²ÀûÀÎ µ¿¼± È°¿ë (7Ãþ °ø¼¿ ´Ü°ú + 7Ãþ ¹Ù¸¥°øºÎ ÀÚ½ÀÀü¿ë°ü) °ø¼¿ °ú¸ñº° ¼±»ý´ÔµéÀÇ Á¤±Ô °­ÁÂ¿Í ¿ì¼öÇÑ ¸éÇкÐÀ§±â ¼Ó¿¡¼­ ÁøÇàÇÏ´Â Àǹ«ÀÚ½ÀÀº ¹°·Ð ÇнÀ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø ¼öÁغ° AM°­Á´ ¹Ù¸¥°øºÎ ÀÚ½ÀÀü¿ë°üÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¼ö°­ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

¼öÁغ° AM°­ÁÂ, °øºÎ ½Ç·ÂÀÌ ÅºÅºÇØÁý´Ï´Ù.

±âº»ÀÌ·Ð ½Ã°£Ç¥
¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
¾Æħ
¿ÀÀü ¿µ¾î°­¼öÁ¤
¹Ú¼ö¿¬
Çѱ¹»ç¹Ú±âÈÆ
¶ó¿µÈ¯
±¹¾îÀÌÀ±ÁÖ
±Ç±âÅÂ
¿µ¾î°­¼öÁ¤
¹Ú¼ö¿¬
Çѱ¹»ç¹Ú±âÈÆ
¶ó¿µÈ¯
±¹¾îÀÌÀ±ÁÖ
±Ç±âÅÂ
¿ÀÈÄ ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ÇàÁ¤¹ýÀÌ»óÇö ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ÇàÁ¤¹ýÀÌ»óÇö
Àú³á »çȸ±èÁ¾¿ø »çȸ±èÁ¾¿ø

¡Ø °³¼³ °­Á´ ¼±»ý´Ô ¶Ç´Â Çпø »çÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



´Ü¿øº° ¹®Á¦Ç®ÀÌ/¾ÐÃàÀÌ·Ð
¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
¾Æħ
¿ÀÀü ¿µ¾îÀå´ë¿µ ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ÇàÁ¤¹ýÀÌ»óÇö [¾ÐÃàÀÌ·Ð]¿µ¾î Àå´ë¿µ [¾ÐÃàÀÌ·Ð]ÇàÁ¤ÇÐ ÀÌ»óÇå [¾ÐÃàÀÌ·Ð]ÇàÁ¤¹ý ÀÌ»óÇö
[¾ÐÃàÀÌ·Ð]ÇàÁ¤ÇÐ ÃÖÀ±°æ ÇàÁ¤ÇÐÃÖÀ±°æ
¿ÀÈÄ [¾ÐÃàÀÌ·Ð]¿µ¾î °­¼öÁ¤ [¾ÐÃàÀÌ·Ð]Çѱ¹»ç ÃÖ¿µÀç ±¹¾îÀÌÀ±ÁÖ ¿µ¾î°­¼öÁ¤ Çѱ¹»çÃÖ¿µÀç [¾ÐÃàÀÌ·Ð]±¹¾î ÀÌÀ±ÁÖ
[¾ÐÃàÀÌ·Ð]¿µ¾î ¹Ú¼ö¿¬ Çѱ¹»ç¹Ú±âÈÆ [¾ÐÃàÀÌ·Ð]±¹¾î ±Ç±âÅ ¿µ¾î¹Ú¼ö¿¬ [¾ÐÃàÀÌ·Ð]Çѱ¹»ç ¹Ú±âÈÆ ±¹¾î±Ç±âÅÂ
¿µ¾î¼Û¾Æ¿µ [¾ÐÃàÀÌ·Ð]¿µ¾î ¼Û¾Æ¿µ
Àú³á [¾ÐÃàÀÌ·Ð]»çȸ ¼­È£¼º »çȸ¼­È£¼º ±¹¾î¼­¿µ¿ì [¾ÐÃàÀÌ·Ð]±¹¾î ¼­¿µ¿ì
»çȸ±èÁ¾¿ø [¾ÐÃàÀÌ·Ð]»çȸ ±èÁ¾¿ø
¼¼¹ýÀå¹Î ¼¼¹ýÀå¹Î

¡Ø °³¼³ °­Á´ ¼±»ý´Ô ¶Ç´Â Çпø »çÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø ¾ÐÃàÀÌ·ÐÀº ´Ü¿øº° ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ö°­ ½Ã Á¦°øµÇ¸ç, Çпø¿¡¼­ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

°ø¼¿¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÇÑ Á¡À» Á÷Á¢ È®ÀÎÇÏ°í ¹°¾îº¸¼¼¿ä!

°ø¼¿Àº 24½Ã°£ ¿©·¯ºÐÀÇ ±Ã±ÝÁõ¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í, ¿Ïº®ÇÑ ÇØ°áÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¿Â¶óÀλó´ã ¹Ù·Î°¡±â
¼ö°­ ½Åû Àü ²À È®ÀÎÇϼ¼¿ä!

°­ÀÇ°èȹ¼­¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ¸é ¼ö°­·á¿Í °­Á »ó¼¼ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÃÑ 17°­Á Àü °­Á °áÁ¦ °¡´É!

°­ÁÂ ¼Ò°³
¼±»ý´Ô / °ú¸ñ °­Á °³°­ÀÏ ¼ö¾÷¾È³»
ÀÌÀ±ÁÖ±¹¾î [Á¤±ÔAM][±¹¾î][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ´Ü¿øº° ¿À´ä Ŭ¸®´Ð ¸ðÀÇ°í»ç °­Á ¼Ò°³ 1/8(¼ö) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
±Ç±âű¹¾î [Á¤±ÔAM][±¹¾î][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ±Ç±âÅ ÃâÁ¦ Æ÷ÀÎÆ®º° °³³ä Á¤Á¶ÁØ Step3 ´Ü¿øº° ½ÇÀü ¹®Á¦Ç®ÀÌ °­Á ¼Ò°³ 1/11(Åä) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
¼­¿µ¿ì±¹¾î [Á¤±ÔAM][±¹¾î][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ¼­¿µ¿ì ±¹¡¤Á¤¡¤¿ø[±¹¾îÀÇ Á¤´äÀ» ÇÑ£¨one£©¹æ¿¡ Âï±â] 1/10(±Ý) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
°­¼öÁ¤¿µ¾î [Á¤±ÔAM][¿µ¾î][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] °­¼öÁ¤ ¸¶¸£°í ´âµµ·Ï ±âÃâ 1/9(¸ñ) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
¼Û¾Æ¿µ¿µ¾î [Á¤±ÔAM][¿µ¾î][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ¼Û¾Æ¿µ °¡Àå ½ÃÇ轺·¯¿î °­Á °­Á ¼Ò°³ 1/6(¿ù) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
Àå´ë¿µ¿µ¾î [Á¤±ÔAM][¿µ¾î][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] Àå´ë¿µ OUTPUT Semi ¸ðÀÇ°í»ç °­Á ¼Ò°³ 1/6(¿ù) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
¹Ú¼ö¿¬¿µ¾î [Á¤±ÔAM][¿µ¾î][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ¹Ú¼ö¿¬ ¿µ¿ªº° ¸ðÀÇ°í»ç£¨¾î¹ý/¾îÈÖ/µ¶ÇØ£© °­Á ¼Ò°³ 1/9(¸ñ) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
±èÅÂÇü¿µ¾î [Á¤±ÔAM][¿µ¾î][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ±èÅÂÇü µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç 1/4(Åä) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
¶ó¶ó¿µ¾î [Á¤±ÔAM][¿µ¾î][½ÇÀü] ¶ó¶ó ¿ì¾ÆÇÑ µµ¾à 1/6(¿ù) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
ÃÖ¿µÀçÇѱ¹»ç [Á¤±ÔAM][Çѱ¹»ç][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ÃÖ¿µÀç ´Ü¿øº° ¿¹»ó¹®Á¦ Ç®ÀÌ 1/10(±Ý) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
¹Ú±âÈÆÇѱ¹»ç [Á¤±ÔAM][Çѱ¹»ç][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ¹Ú±âÈÆ ÁÖÁ¦º°£¨´Ü¿øº°£© ¿¹»ó¹®Á¦ °­Á ¼Ò°³ 1/7(È­) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
ÀÌ»óÇåÇàÁ¤ÇÐ [Á¤±ÔAM][ÇàÁ¤ÇÐ][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇÐ 5.0 - ÃâÁ¦ÀÚÀÇ ´« °­Á ¼Ò°³ 1/7(È­) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
ÃÖÀ±°æÇàÁ¤ÇÐ [Á¤±ÔAM][ÇàÁ¤ÇÐ][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ÃÖÀ±°æ ÇàÁ¤ÇÐ ´Ü¿øº° ¿¹»ó¹®Á¦ 1/10(±Ý) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
ÀÌ»óÇöÇàÁ¤¹ý [Á¤±ÔAM][ÇàÁ¤¹ý][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ÀÌ»óÇö ±âÃâ¹®Á¦ÀÇ ºóÆ´À» ä¿ì´Â ¿¹»ó ¹®Á¦Ç®ÀÌ °­Á ¼Ò°³ 1/8(¼ö) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
¼­È£¼º»çȸ [Á¤±ÔAM][»çȸ][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ¼­È£¼º °ø»çºÎ »çȸ Singnature ´Ü¿øº° ¸ðÀÇ°í»ç °­Á ¼Ò°³ 1/9(¸ñ) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
±èÁ¾¿ø»çȸ [Á¤±ÔAM][»çȸ][½ÇÀü-´Ü¿ø¿¹»ó] ±èÁ¾¿ø ´Ü¿øº° ¿¹»ó¹®Á¦Ç®ÀÌ °­Á ¼Ò°³ 1/7(È­) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
Àå¹Î¼¼¹ý [Á¤±ÔAM][¼¼¹ý][½ÇÀü] Àå¹Î ´Ü¿øº° ¿¹»ó¹®Á¦ ¹× ½ÉÈ­¹®Á¦Ç®ÀÌ °­Á ¼Ò°³ 1/6(¿ù) °­ÀÇ°èȹ¼­
°áÁ¦Çϱâ
¼±ÅÃÇ׸ñ °áÁ¦Çϱâ