Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-18

³Ø½ºÆ®°ø¹«¿øÇпø ³Ø½ºÆ®°ø¹«¿øÇпø

ÇнÀÁö¿ø¼¾ÅÍ

Çпø ¼ö°­Èıâ

³Ø½ºÆ®°ø¹«¿øÇпø REAL¼ö°­Èıâ

ºÐ·ù Á¾ÇÕ¹Ý ºÐ·ù »ó¼¼ ¼øÈ¯¹Ý
ÆòÁ¡ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú

ÇѺθðÀÇ °£ÀýÇÔÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Ù!

À±*Çý 2025.09.23 Á¶È¸¼ö 53

¡Ø ÀÛ¼ºµÈ ¼ö°­Èıâ´Â °ËÅä ÈÄ ³ëÃâµË´Ï´Ù.
¡Ø ¼ö°­Èıâ¿Í ¹«°üÇÑ °Ô½Ã±ÛÀº ÀÚµ¿ À̵¿ ¹× »èÁ¦Ã³¸® µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çпø¹®ÀÇ´Â [1:1¹®ÀÇ]°Ô½ÃÆÇ¿¡ ÀÛ¼ºÇØÁÖ¼¼¿ä.
¡Ø ¸Þ°¡°ø¹«¿øÇпø°ú °ü·Ã ¾ø´Â ³»¿ëÀ̳ª ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ŸÀÎÀÇ ±Ç¸®¸¦ Ä§ÇØÇÏ´Â ³»¿ëÀº ÀÓÀÇÀûÀ¸·Î »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø ÃÖ¼Ò 200ÀÚ ÀÌ»ó ÀÛ¼ºÇØÁÖ¼Å¾ß BEST¼ö°­Èı⠴ë»óÀ¸·Î ÁöÁ¤µË´Ï´Ù.
¡Ø ´Ü¼ø µµ¹è¼º ÈÄ±â ¹× ¹«¼ºÀÇÇÑ Èıâ´Â ÀÓÀÇ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¾Æ·¡ ÀÛ¼º¾ç½Ä¿¡ ¸ÂÃç ±âÀÔÇØÁÖ¼¼¿ä

1)¼ö°­ÁßÀÎ ¶Ç´Â ¼ö°­¿Ï·áÇϽŠÁ¾ÇÕ¹Ý(°­ÁÂ) ¸í ¶Ç´Â ¼±»ý´Ô ¼ºÇÔÀ» Àû¾îÁÖ¼¼¿ä

1-1) ¼±»ý´Ô ¼ö°­ Èıâ ÀÛ¼º½Ã ¼ö°­Çϼ̴ø Ä¿¸®Å§·³ °úÁ¤À» Àû¾îÁÖ¼¼¿ä (¿¹½Ã: ±âº»À̷мö¾÷ / ±âÃâ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ö¾÷ µî)

¾Æ·¡ °ú¸ñº° ¼ö°­Èıâ ÂüÁ¶

1-2) Æò±Õ ÇнÀ ½Ã°£ : 6~8½Ã°£

1-3) Æò±Õ ȸµ¶ ¼ö : 3~4ȸ

2) ¼ö°­Çϼ̴ø ±â°£:

3) ¼ö°­ Èıâ / ÇÕ°Ý ¼ö±â ¼±ÅÃ

3-1) ÇÏ·ç ÇнÀ°èȹ ¹× »ýȰ ÆÐÅÏ
06:00-08:00 ±¹¾î ¸ðÀǰí»ç/¿µ¾î ÇÏÇÁ Ç®°í °­ÀǼö°­

08:00-09:30 ¾ÆÀÌ µî¿øÁغñ ¹× µµ½Ã¶ô Áغñ

09:30-13:00 ¾ÆÀÌ µî¿ø ÈÄ µµ¼­°ü À̵¿, ¼±Åðú¸ñ ±âÃâÇ®ÀÌ(Çѱ¹»ç)

13:00-13:30 µµ½Ã¶ô ½Ä»ç

13:30-16:00 ¼±Åðú¸ñ ±âÃâÇ®ÀÌ(ÇàÁ¤¹ý)

16:00-22:00 ¾ÆÀÌÇÏ¿ø, Àú³á½Ä»çÁغñ µî À°¾ÆÀü³ä

22:00-24:00 ¼±Åðú¸ñ ±âÃâÇ®ÀÌ(»çȸº¹Áö)

 

*Àú´Â È¥ÀÚ¼­ ¾ÆÀ̸¦ Ű¿ì±â ¶§¹®¿¡ À°¾Æ¿Í °øºÎ µÑ ´Ù ³õÄ¥ ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. Ãʽö§´Â ¹«Á¶°Ç ³²´Â ½Ã°£À» °øºÎ¿¡ ÅõÀÚÇߴµ¥ ÀûÀýÇÑ ½°ÀÌ ¾ø´Ùº¸´Ï ¿ÀÈ÷·Á ÁöÃļ­ ÀÛ³â Áö¹æÁ÷ ½ÃÇè ¾ÕµÎ°í Å©°Ô Å»ÀÌ ³µ½À´Ï´Ù. ¿ÃÇØ´Â À°¾Æ¿Í °øºÎ, ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ °âÇϸ鼭 ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ¿´°í, ½¬´Â ½Ã°£µµ ÀûÀýÇÏ°Ô ¹èÁ¤ÇÏ¿© °ø½Ã¶ó´Â Àå±â ·¹À̽º¿¡¼­ ÁöÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù.

 


3-2) °ú¸ñº° ÇнÀ¹ý
1. ±¹¾î ÀÌÀ¯Áø ¼±»ý´Ô

[±âÃâ¾Ë°í¸®Áò&ÄõÅÍȨƮ->¹éÀϸðÀǰí»ç(±â,½Â) / ³í¸®Æ¯°­]

 

- À۳⿡´Â ±¹¾î °øºÎ´Â ¹®¹ý ¿Ü¿¡´Â ÀüÇô ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥, ±¹¾î ÃâÁ¦ ±âÁ¶°¡ ¹Ù²î¸é¼­ ³í¸®¹®Á¦¸¦ Ç®±â À§ÇØ ±¹¾î°øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ³í¸®ÆÄÆ®¸¸ ¹ßÃé¼ö°­ÇÏ·Á°í Çߴµ¥ ÀÌÀ¯Áø ¼±»ý´Ô °­ÀÇ´Â ÀüüÀûÀ¸·Î Â¥ÀÓ»õÀÖ°Ô °­ÀÇ Ä¿¸®Å§·³ÀÌ ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ¹ßÃé¼ö°­º¸´Ù´Â ±âÃâ¾Ë°í¸®ÁòÀ» ÇÑ ¹ÙÄû µ¹ÀÚ´Â ¸¶À½À¸·Î ¼ö°­ÇÏ¿´´Âµ¥ ±× °úÁ¤¿¡¼­ [³»°¡ ±× µ¿¾È ±¹¾î¹®Á¦¸¦ À߸ø Ç®°í ÀÖ±¸³ª]¸¦ ±ú´Þ¾Ò½À´Ï´Ù.

 

½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼­ Çٽɰ­ÀÇ µè°í ¸ðÀǰí»ç·Î ³Ñ¾î°¬½À´Ï´Ù. ÄõÅÍȨƮ´Â ºÐ¸í ²ÙÁØÈ÷ÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ °³ÀÎÀûÀ¸·Î 15ºÐ ½Ã°£³»±âµµ ¹÷Â÷¼­ ±âÃâ¾Ë°í¸®Áò¿¡ Á» ´õ ÅõÀÚÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¹éÀϸð°í·Î ³Ñ¾î°¡¼­ Ç®´Ù°¡ ³í¸®¹®Á¦°¡ ¾î·Á¿ö¼­ Ư°­À» µû·Î ¼ö°­Çß½À´Ï´Ù. ¹éÀϸð°í´Â ±â¿Í ½Â¸¸ Ç®¾úÁö¸¸ ½ÃÇèÁغñ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 

2. ¿µ¾î Á¶ÅÂÁ¤ ¼±»ý´Ô

[¸®±×·¡¸Ó->¹®¹ý525->ºó»ð¼ø»è/½ÉÈ­±¸¹®->µ¥Àϸ®·çƾ->¾îµå¹ê½ºµå1~7/Ŭ¶óÀ̸ƽº]

 

-ÀÛ³âºÎÅÍ Á¶ÅÂÁ¤ ¼±»ý´Ô Ä¿¸®¸¸ µû¶ó°¬½À´Ï´Ù. ±âÃʺÎÅÍ ÀÌÇØ°¡ µÇµµ·Ï ½±°Ô ¼³¸íÇØÁÖ½Ã°í ¹Ýº¹ÇØÁÖ½Ã´Ï ÀÌÇØ°¡ µÈ ´ÙÀ½¿¡´Â ¹®Á¦¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã°¢ÀÌ ´Þ¶óÁö¸é¼­ ¾î¶»°Ô Ç®¾î¾ßÇÏ´ÂÁö ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

-Àü ½ÃÁðµ¿¾È Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀº °è¼Ó [¹Ýº¹, ¹Ýº¹]ÇØÁÖ½Ã´Ï ¾È ¿Ü¿öÁú ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î¹Ù·Î ³ª¿À°Ô ¸¸µé¾îÁּż­ ƯÈ÷ ¹®¹ý ÆÄÆ®´Â °ÆÁ¤ ¾ÈÇϼŵµ µÉ °Å °°¾Æ¿ä. ±¸¹®ÀÌ ¾î·Á¿ì½Ã´Ù¸é [½ÉÈ­±¸¹® 200Á¦] Ãßõµå¸³´Ï´Ù. ¾î·Á¿î ±¸Á¶ÀÇ ¹®ÀåÀ» ¼±»ý´Ô°ú ÇÔ²² ÇØ¼®ÇÏ°í ±¸Á¶ºÐ¼®ÇÏ´Ï Àڽۨµµ ½×À̰í À¢¸¸ÇÑ ¹®Àåµé Àß ÇØ¼®µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

-´Ù¸¸ ¿µ¾î´Ü¾î´Â ³ª ½º½º·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¿Ü¿ö¾ßÇϴµ¥ ´Ü¾î¾Ï±â°¡ ÈļøÀ§·Î ÀÚ²Ù ¹Ð·Á¼­ °èȹÇѸ¸Å­ ȸµ¶ÇÏÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. 1ȸµ¶µµ ´Ù ¸øÇßÁÒ... ±×·¡µµ µ¥Àϸ®·çƾ~¾îµå¹ê½ºµå¿¡ ³ª¿À´Â ´Ü¾î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¾Ï±âÇÏ¿´´Âµ¥ [Ŭ¶óÀ̸ƽº]¿¡¼­ ¸¶Áö¸·À¸·Î ±×µ¿¾È ¹è¿î ¹®¹ý°ú ´Ü¾îµéÀ» Áý¾àÇÏ¿© Á¤¸®ÇÏ´Ï ÈξÀ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 

3. Çѱ¹»ç ÀüÇÑ±æ ¼±»ý´Ô

[±âÃâÇ®ÀÌ->¸ðÀǰí»ç]

 

Ãʽö§ ±âº»°­ÀǸ¦ ¼ö°­Ç߱⠶§¹®¿¡ ¿ÃÇØ´Â ¹Ù·Î ±âÃâÇ®ÀÌ µé¾î°¬½À´Ï´Ù. ÄÄÆÑÆ®ÇÑ ±âÃâÇ®ÀÌÁýÀ¸·Î 4ȸµ¶Á¤µµ ÇÏ¿´°í, ÀÌÈÄ Æ²¸°¹®Á¦¸¸ ȸµ¶ÇÏ¿© Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ¿¡´Â ¸ðÀǰí»ç Ç®¸é¼­ Ʋ¸° ºÎºÐÀº ÀüÇÑ±æ ¼±»ý´Ô Çʱâ³ëÆ® º¸¸é¼­ º¸¿ÏÇß½À´Ï´Ù.

 

4. ÇàÁ¤¹ý À¯ÈÖ¿î ¼±»ý´Ô

[±âÇ®±â->±¤¼Ó¿äÆ®->¾å»ð°­ÀÇ->¸ðÀǰí»ç/±âÃâ±â]

 

-ÇàÁ¤¹ýµµ ÀÛ³âºÎÅÍ À¯ÈÖ¿î ¼±»ý´Ô Ä¿¸® µû¶ó°¬½À´Ï´Ù. ±âÇ®±â °­Àǰ¡ À۳⺸´Ù´Â ÄÄÆÑÆ®ÇØÁ³Áö¸¸ 100°­À̱⠶§¹®¿¡ ¹Ù·Î ±¤¼Ó¿äÆ®·Î µé¾î°¥±î ¸¹ÀÌ °í¹ÎÇß½À´Ï´Ù. Ÿ°ú¸ñ¿¡ ºñÇØ °­ÀÇÀÇ ºñÁßÀÌ ³ô¾Æ¼­ ºÎ´ã½º·´Áö¸¸ ÇàÁ¤¹ýÀº ±âÇ®±â Çϳª¶óµµ Á¦´ë·Î ¼ö°­Çϸé Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. 1ȸµ¶ Çϴµ¥ ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡°É·Á¼­ ºÒ¾ÈÇÒ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ±âÇ®±â 100°­ ¼ö°­Çϸé 3ȸµ¶ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ²À º¹½ÀÀ» ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

-°³ÀÎÀûÀ¸·Î ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼­ ±âÃâ±â¸¦ °Ç³Ê¶Ù¾ú´Ù°¡ ³ªÁß¿¡ ±âÃâ±â¸¦ Ç®¾ú´Âµ¥, ¿ª½Ã Ç®±â¸¦ ÀßÇß´Ù »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù. ±âÇ®±â´Â ÇØ¼³µµ Àß ³ª¿ÍÀ־ ÇØ¼³°­ÀÇ µéÀº È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

 

5. »çȸº¹Áö

 

-»çȸº¹Áö´Â ŸÇпø ¼±»ý´Ô ¼ö°­Çß½À´Ï´Ù. ¿ä¾à°­ÀÇ¿Í ±âÃâ¹®Á¦ ¹Ýº¹, ±×¸®°í ¸ðÀǰí»ç·Î Á¤¸®ÇÏ¿© °íµæÁ¡À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.


3-3) ½½·³ÇÁ ±Øº¹ ¹æ¹ý
1. À°¾Æ¿Í º´Çà : ½Ã°£ºÎÁ·& ü·Â¼ÒÁø& ¾ÆÀÌ¿Í ³î¾ÆÁÖÁö ¸øÇÑ ÁËÃ¥°¨

->½Ã°£À» ºÐ¹èÇÏ¿© À°¾ÆÇÒ ¶§´Â À°¾Æ¿¡ ÁýÁßÇϰí, °øºÎÇÒ ¶§´Â °øºÎ¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏ¿© ªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ³»µµ·Ï ÇÔ. °øºÎ Ä¿¸®Å§·³À» ³ªÀÇ Çö »óÅ¿¡ ¸Â°Ô ÄÄÆÑÆ®ÇÏ°Ô ÁøÇàÇÔ. °­ÀÇ Áß ¼±»ý´ÔÀÇ Àλý ½ºÅ丮³ª ¿©´ãÀº °ú°¨ÇÏ°Ô ½ºÅµÇÔ.

->¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾ö¸¶°¡ °øºÎÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â »óȲ°ú ÀÌÇØ½Ã۱â, ÇÔ²² °øºÎÇÏ´Â »óȲ ¸¸µé±â, ÇÕ°Ý ÈÄ ¾ö¸¶¶û ³î°í ½ÍÀº °Íµé ¸®½ºÆ® ÀÛ¼ºÇϱ⠵îÀ¸·Î ¾ÆÀÌÀÇ ¼­¿îÇÑ ¸¶À½À» ´Þ·¡°í ¾ö¸¶°¡ °øºÎÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â ½Ã°£À» ¼³¸íÇÔ

 

2.ºÒ¾È°ü¸® & ¸àÅ»°ü¸®

-³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â °¡Á·°ú ÁöÀεéÀÇ µµ¿òÀ» ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ½. ¸¶À½ÀÌ ¾î·Á¿ï ¶§¸¶´Ù Çϳª´Ô²² ±âµµÇÏ¿´°í, ´Ã ÁöÇý¸¦ ±¸ÇÔ. ½ÇÁ¦·Î ½ÃÇè ¶§ ÇÔ²²ÇϽÉÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç °íµæÁ¡À¸·Î ÇÕ°ÝÇÔ.


3-4) ³ª¸¸ÀÇ ÇнÀÀü·«
 

1. ÀÚÅõ¸® ½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇÏÀÚ

-·Î¼Ç ¹Ù¸£´Â ½Ã°£¿¡µµ °øºÎÇϱâ À§ÇØ È­Àå´ë¿¡ ¿µ¾î ¹®¹ýÀ̳ª ´Ü¾îµéÀ» ºÙ¿© ÀÚÁÖ º¸±â

-¾ÆÀÌ¿¡°Ô Àü·¡µ¿È­Ã³·³ ¿ª»çÀ̾߱⠾˷ÁÁÖ±â, ¿ª»çÄûÁî ¸ÂÃß±â

-¿îÀüÇÒ ¶§´Â ÀüÇÑ±æ ¼±»ý´Ô 10ºÐ ¿ä¾à°­ÀÇ ¹Ýº¹ ¼ö°­Çϱâ

-ÀÚ±â Àü¿¡´Â À̾îÆùÀ¸·Î Á¶ÅÂÁ¤¼±»ý´Ô ´Ü¾î ASMR µè±â

 

2. ÀûÀýÇÏ°Ô ½¬±â

-´Ê°Ô °øºÎÇϱ⠺¸´Ù´Â ÀÏÂï Àáµé°í ÀÏÂï ÀϾ °øºÎÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÓ

-ÁöÄ¥ ¶§´Â ÀûÀýÇÏ°Ô ½¬±â

 

3. Ç×»ó ±âµµÇϱâ

-°£ÀýÇÑ ¸¶À½À¸·Î Çϳª´Ô²² ±âµµÇϸé ÁöÇý¿Í µµ¿ì½ÉÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ½